Apa perbedaan antara Depresi, Stres, dan Kecemasan?
Dalam percakapan sehari-hari dengan teman atau keluarga, kita cenderung berbicara tentang depresi, stres, dan kecemasan seolah-olah mereka itu menggambarkan hal yang sama. Ini bukan kasusnya. Salah satu alasan datang ke psikolog/terapis adalah untuk memilah apakah salah satu dari deskripsi ini sesuai dengan pengalaman Anda. Penting juga untuk diingat bahwa banyak orang memiliki elemen depresi dan kecemasan dan mungkin tidak memiliki “diagnosis klinis” dan mungkin tidak memerlukan pengobatan.
- Depresi mengacu pada pengalaman di mana Anda merasa sedih sebagian besar waktu yang disebut “mood rendah” dan Anda juga kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati. Anda mungkin juga mengalami perubahan dalam tidur, nafsu makan, merasa bersalah, kehilangan motivasi dan umumnya menarik diri dari orang lain.
- Stres biasanya ditandai dengan perasaan kewalahan. Perasaan ini mungkin karena kapasitas mengatasi Anda terlalu berlebihan atau berada di bawah tekanan terlalu lama. Beberapa stres dapat membantu kita melakukan tugas sehari-hari, terlalu banyak stres membuat kita “tertekan” dan sering kelelahan.
- Kecemasan adalah perasaan takut atau takut bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi. Kecemasan dapat bersifat umum atau khusus pada suatu tempat, situasi sosial, atau sesuatu (fobia)
Depresi, stres, dan kecemasan adalah masalah paling umum yang membuat orang pergi ke psikolog/terapis.
Apa yang kita ketahui tentang depresi?
- Ini adalah penyebab paling signifikan keempat penderitaan dan kecacatan di seluruh dunia di belakang penyakit jantung, kanker dan kecelakaan lalu lintas
- Ini akan menjadi kondisi manusia yang paling melemahkan kedua pada tahun 2020
- Depresi ada dalam konteks sosial, psikologis dan biologis; yaitu depresi dipengaruhi oleh genetika, penyakit, hormon, distorsi kognitif, pengaruh keluarga/tempat kerja/teman, riwayat dan penggunaan narkoba/alkohol untuk beberapa nama
- Onset depresi dikaitkan dengan jumlah masalah kecemasan yang mungkin dimiliki seseorang, kegigihan perilaku penghindaran berbasis kecemasan dan seberapa besar pengaruhnya terhadap fungsi psikososial orang tersebut. Sederhananya, jika Anda memiliki gejala kecemasan yang cukup lama dan cukup mempengaruhi hidup Anda, Anda mungkin akan mengalami depresi
- Insomnia dan kehilangan energi adalah gejala depresi yang paling umum di berbagai budaya dan wanita memiliki tingkat yang lebih tinggi di semua negara
- Gaya respon mempengaruhi suasana hati yang tertekan dan mempengaruhi jalannya episode depresi sehingga respon ruminatif, yaitu memikirkan hal-hal berulang-ulang, memperpanjang dan mengintensifkan episode depresi, menciptakan tingkat kepasifan dan negativitas yang cenderung meningkatkan tingkat gejala depresi. individu dari waktu ke waktu
- Terapi dengan dukungan empiris terbesar semuanya menekankan TINDAKAN dalam pengobatan; klien mungkin merasa lebih baik hanya dalam terapi suportif tetapi mereka akan melakukan lebih baik dalam pengobatan dengan arahan
- Depresi memiliki konsekuensi kesehatan yang serius tidak hanya untuk suasana hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekelompok orang dewasa dari 55-85 tahun yang tidak memiliki penyakit jantung pada awal penelitian tetapi mengalami depresi berat memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung empat kali lipat. Bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung, kematian jantung tiga kali lipat pada mereka yang menderita depresi berat (Penninx et al, Arsip Psikiatri Umum, Maret, 2001)
- Depresi merupakan faktor risiko yang juga mempengaruhi frekuensi stroke, pemulihan fungsional dan kemungkinan kematian pasca stroke (Nemeroff & O’Connor, American Heart Journal, Oktober, 2000
Socrates berkata: “Hidup yang tidak diperiksa tidak layak untuk dijalani” . Mengingat sisi buruk dari perenungan, kehidupan yang terlalu banyak diperiksa juga tidak!