Libur Lebaran mulai usai. Anak-anak sekolah akan kembali belajar Senin depan, dan rumah-rumah kembali ke kesibukan biasa. Mungkin saat menata kembali rumah, ada perasaan kecil yang muncul: lebaran tahun ini tidak seindah harapan. Oleh-oleh kurang, kue tidak sematang tahun lalu, pertemuan keluarga ada yang tegang, rencana ada yang batal.
Dan bersama perasaan itu, muncul kebiasaan lama: menunda syukur sampai semuanya beres. Nanti kalau keuangan sudah aman. Nanti kalau anak sudah beres sekolahnya. Nanti kalau masalah ini selesai. Seolah bersyukur adalah hadiah yang hanya layak diterima ketika hidup sudah sempurna.
Padahal justru sebaliknya. Syukur bukan hadiah dari keadaan sempurna. Ia adalah latihan yang justru paling berarti di tengah kekurangan.
Menunggu yang tidak kunjung datang
Coba jujur sebentar: sejak kapan kita mulai menunda bersyukur? Dan keadaan seperti apa yang kita tunggu?
Kebanyakan kita tidak pernah benar-benar menuliskannya, tetapi bayangannya selalu serupa: nanti kalau semua sudah aman dan beres. Masalahnya, keadaan itu tidak pernah datang. Selalu ada satu-dua hal yang belum beres dalam hidup manusia, dan begitu satu selesai, yang lain muncul menggantikan.
Kalau syukur menunggu semua beres, ia akan menunggu selamanya. Hidup tidak pernah selesai dibereskan. Dan syukur yang menunggu kesempurnaan pada akhirnya bukan syukur, melainkan penundaan yang berpakaian sopan.
Mengapa kekurangan justru membuka mata
Ada alasan mengapa syukur paling mudah terasa di bulan puasa dan paling sulit di hari-hari berkecukupan: kekurangan membuat kita sadar, kecukupan membuat kita lupa.
Saat menahan lapar seharian, sepotong kurma terasa istimewa. Saat semua tersedia, meja makan yang penuh pun bisa terasa biasa. Ini bukan ajakan untuk mencari-cari kekurangan, melainkan untuk memahami pelajarannya: kemampuan mensyukuri tidak bergantung pada banyaknya yang ada, melainkan pada sadarnya kita pada yang ada.
Artinya, kita tidak perlu menunggu hidup lebih baik untuk mulai bersyukur. Latihan bersyukur bisa membantu sebagian orang melihat kebaikan yang terlewat, meskipun keadaan yang sulit tetap memerlukan penanganan. Urutannya jangan sampai terbalik.
Syukur bukan pura-pura
Mungkin ada yang menolak gagasan bersyukur di tengah kekurangan, karena terdengar seperti berpura-pura semua baik-baik saja. Kekhawatiran ini wajar, tetapi keliru memahami maksudnya.
Bersyukur tidak pernah meminta kita menyangkal yang sakit. Hutang tetap hutang, sakit tetap sakit, kekecewaan tetap kecewa. Syukur tidak menutupi satu pun dari itu. Yang ia lakukan adalah melengkapi pandangan: di samping yang belum beres, ada juga yang sudah berjalan; di samping yang hilang, ada juga yang masih ada.
Mengakui keduanya sekaligus bukan kepura-puraan. Justru sebaliknya, hanya melihat yang kurang dan menutup mata pada yang ada, itu yang tidak jujur. Syukur adalah kejujuran yang utuh.
Hal-hal kecil yang layak dihitung
Banyak orang membayangkan syukur harus dimulai dari hal besar. Padahal pintu masuknya justru hal-hal kecil yang setiap hari kita lewati tanpa menoleh.
Napas yang berjalan sendiri tanpa kita perintah. Air bersih yang mengalir saat keran dibuka. Badan yang masih bisa berdiri dan berjalan ke kamar mandi pagi ini. Satu-dua orang yang bisa dihubungi kalau ada apa-apa. Makanan sederhana yang tersedia di meja.
Hal-hal ini terdengar sepele justru karena tidak pernah hilang. Dan di situlah jebakannya: kita baru menyebutnya nikmat ketika ia terancam pergi. Latihan syukur adalah melatih diri menyebutnya nikmat selagi ia masih ada.
Memulai kebiasaan yang realistis
Kebiasaan syukur tidak perlu rumit. Ia justru gagal ketika dibuat rumit. Cara yang paling sederhana dan bertahan lama adalah ini.
Setiap malam sebelum tidur, tulis tiga hal yang Anda syukuri hari itu. Boleh besar, boleh sangat kecil. Yang penting spesifik: bukan “keluarga”, melainkan “tawa anak saat bercanda tadi sore”; bukan “pekerjaan”, melainkan “atasan yang hari ini bilang terima kasih”.
Spesifik itu penting, karena syukur yang umum cepat menjadi rutinitas kosong, sedangkan syukur yang spesifik memaksa kita benar-benar menengok hari yang baru lewat dan menemukan kebaikannya.
Jangan menuntut perasaan ikut serta sejak hari pertama. Perasaan sering tertinggal di belakang latihan. Tulis dulu dengan jujur meski datar, dan biarkan hati menyusul dengan kecepatannya sendiri. Yang kita latih adalah arah pandangan, dan perubahan perhatian mungkin membantu kita melihat pengalaman dengan lebih utuh. Hasilnya tidak harus sama pada setiap orang.
Syukur di tengah perjuangan
Mungkin ada yang bertanya: kalau saya bersyukur, apakah saya tidak jadi berjuang memperbaiki keadaan? Pertanyaan ini sering menjadi alasan penundaan yang terselubung.
Kenyataannya justru sebaliknya. Orang yang mensyukuri apa yang sudah ada berjuang dari tempat yang lebih kokoh. Ia tidak berjuang karena panik merasa hidupnya gagal, melainkan karena ingin menjaga dan menumbuhkan yang sudah baik. Perjuangan yang lahir dari rasa cukup lebih sabar, lebih jernih, dan lebih awet daripada perjuangan yang lahir dari rasa kurang.
Bersyukur bukan garis akhir perjuangan. Ia adalah bekalnya.
Di tengah yang belum beres
Mungkin saat ini memang ada yang belum beres dalam hidup Anda. Mungkin lebih dari satu. Latihan ini tidak meminta Anda berhenti mengusahakannya. Urus yang bisa diurus, perjuangkan yang bisa diperjuangkan.
Hanya saja, sambil mengurus semua itu, jangan menunggu selesai dulu untuk menikmati hidupnya. Syukur dan perjuangan tidak pernah bertentangan; keduanya bisa berjalan dalam hari yang sama.
Karena hidup sedang berjalan sekarang, di tengah yang belum beres ini, dan ia tidak akan diputar ulang nanti saat semuanya sudah sempurna.
Hidup tidak harus sempurna untuk bisa disyukuri. Ia hanya perlu dilihat dengan lebih utuh: ada yang kurang, dan ada yang sudah ada. Keduanya benar. Dan kita berhak merasakan keduanya.
Pada malam yang sulit, tiga hal mungkin terasa terlalu banyak. Anda boleh menulis satu hal saja, atau sekadar mengakui bahwa hari ini berat dan Anda membutuhkan dukungan. Jangan memakai catatan syukur untuk menegur diri karena masih sedih. Persoalan keuangan tetap perlu rencana, sakit tetap perlu perawatan, dan kehilangan boleh diratapi. Memberi tempat bagi hal baik dan memberi tempat bagi rasa sakit tidak harus saling mengalahkan dalam hari yang sama.
Melangkah lebih jauh
Kebiasaan menunda syukur berkerabat dengan rasa kurang dan rasa tertinggal yang sering menghantui. Dalam klaster Kebahagiaan dan Rasa Cukup, kami membahasnya satu per satu, dimulai dari artikel induk “Mengapa Hidup Terasa Kurang, Padahal Banyak yang Sudah Kita Miliki?” Karena rasa cukup tidak datang setelah hidup sempurna, melainkan setelah kita belajar melihatnya dengan jujur.